Loading...
Error

Курпатов А.В. - Средство от бессонницы [2003, DOC, RUS]

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

3rikovi4

Стаж: 6 лет 1 месяц

Сообщений: 4704

Молдавия

Режим только чтение: НЕТ

post 12-Окт-2016 18:32

Quote

Средство от бессонницы

Год выпуска: 2003
Автор: Курпатов Андрей Владимирович
Жанр: Нетрадиционная медицина. Бессонница и сновидения
Издательство: Нева, Санкт-Петербург
ISBN: 5-7654-3195-Х
Формат: DOC
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 74
Описание: «Средство от бессонницы» - это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные сновидения и др. В этой книге вы найдете подробное описание причин бессонницы, а также перечень эффективных психотерапевтических техник, позволяющих избавиться от нее. Автор книги - Андрей Курпатов - уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П. Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии, с исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное - важно и практично.
Андрей Владимирович Курпатов Средство от бессонницы
Предисловие.
Введение
Глава 1. Все, что нужно знать о сне.
Собачья радость.
Научный факт: «Спячка — это не сон, а состояние души!».
Механизм сна.
На заметку
Снотворное электричество.
Научный факт: «Чудесный сон Д. И. Менделеева».
На заметку
Стадии сна.
Вопросы и ответы
Характеристика стадий сна
Секрет Штирлица.
На заметку
Сон младенца нам только снится.
Научный факт: «Гипноз — это тот же сон, но с гипнотизером».
А вот собаки с ума не сходят!
На заметку
Нам бы покой снился… да сна нет!
Научный факт: «Сон — это вещь индивидуальная».
Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице.
Что такое бессонница?
Вопросы и ответы
Типы бессонницы.
Характеристики типов бессонницы.
Вопросы и ответы
Проявления бессонницы.
Внимание: состояния, при которых нужно обращаться к врачу.
Глава 3. Естественная нормализация сна.
Просто, но со вкусом.
Вопросы и ответы
Закон перераспределения.
Научный факт: «Чтобы спать, нужно не спать».
Вредные привычки.
Полезные советы для нормализации сна.
Что делать днем?
Что делать перед сном?
Отравленный сон.
Вопросы и ответы
Естественные способы нормализации сна.
А где дневник?!
Глава 4. Психотерапевтические средства.
Бессонница — это невроз?!
Как успокоить себя и свое тело ( или принцесса на горошине).
Упражнение: «Расслабление через растяжение».
На заметку
Упражнение: «Самомассаж».
Основные приемы самомассажа.
Вопросы и ответы
Что такое «дыхание сна» ( или ежик забыл, как дышать).
Упражнение: «Полноценное дыхание».
Упражнение: «Дыхание сна».
На заметку
Упражнение: «Дыхание на счет».
Научный факт: «Толкование сновидений — это искусство науки!».
Как вернуться «из головы» в постель ( или мои мысли — мои скакуны).
Упражнение: «Завершение дел».
На заметку
Упражнение: «Возвращаемся в постель».
На заметку
Как обмануть свой невроз сна ( или ждет-пождет душа девица).
На заметку
Упражнение: «Я никому ничего не должен».
Вопросы и ответы
Как сделать свой сон ( или ямщик, тормози!).
Упражнение: «Способ не думать».
На заметку
Глава 5. Лекарственные средства.
Все началось с потери сознания.
Это не снотворные!
Вопросы и ответы
Настоящие гипнотики.
Лекарственная зависимость.
Заключение.
Notes
Вне форума Profile PM
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 20-Янв 08:10

Часовой пояс: GMT + 3



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Рейтинг торрент трекеров - UpTracker.ru Анализ веб сайта Яндекс.Метрика
службы мониторинга серверов